Na lidský organismus má denní světlo významný vliv. Pravidelné střídání světla a tmy na Zemi odjakživa a velmi spolehlivě informovalo všechny živé organismy, zda je den či noc, a zda tedy mají být připraveni na aktivitu či odpočinek. Dnes ale na sebe večer necháváme působit elektrické světlo. To bývá často i stokrát silnější než světlo Měsíce v úplňku a hvězdnou oblohu překoná dokonce stotisíckrát. Kombinace pobytu v interiéru během dne a užívání elektrického osvětlení v noci snižuje kontrast mezi dnem a nocí. Věda o biologických hodinách (chronobiologie) již dávno ví, že naše vnitřní hodiny jdou tím přesněji, čím větší kontrast mezi denním světlem a noční tmou jim dopřáváme. Pokud je kontrast nízký, naše hodiny běží nepřesně a signály, které do těla vysílají, jsou nejasné, slabé, chaotické. Po nějaké době jejich zmatené signály přestane tělo vnímat, jednotlivé procesy a orgány v těle se přestanou synchronizovat a zdravotní problém je na světě. Je tedy jasné, že stojí za to věnovat světlu a biologickým hodinám trochu pozornosti. Více ve skvělém shrnutí na stránkách UCEEB.
